La ansiedad por perder peso que domina a  millones de personas, ha derivado en la aparición de pastillas y “adelgazantes milagrosos”, cuyo uso indiscriminado puede acarrear graves consecuencias, aparte de la anorexia.

Al bombardeo de  avisos en la televisión,.radio e internet sobre las pastillas “milagrosas”, se han unido ciertos  herbolarios y en los supermercados se ofrece un surtido de productos para todos los bolsillos.

Algunos productos  contienen ingredientes de origen natural y se venden sin receta, mientras que  otros son medicamentos que sólo debe  tomarse por prescripción médica. No obstante todas pueden tener efectos secundarios peligrosos si se toman sin control. 

"Evolución" a la obesidad

Esta “fiebre” por adelgazar, que domina a millones de personas en el mundo mientras otros padecen de hambre y desnutrición, ha llegado al extremo de vender alimentos “sin calorías ni nutrientes”, en un verdadero atentado a la salud pública.

Los casos de anorexia, esa delgadez extrema que convierte bellas jóvenes en esqueletos vivientes, es el extremo de una pesadilla que, paradójicamente,   crece silenciosamente en las sociedades modernas.

Peligro latente

La mayoría de las pastillas y fármacos adelgazantes, con o sin receta médica, anuncian  tener efectos diuréticos, moderadores del apetito y quema grasas, para ofrecer  sus productos a diestra y siniestra” contra la obesidad.

Lo peligroso de este súper negocio es que muchas “pastillas adelgazantes” se consumen sin prescripción ni control médico. Y, lo que es peor, se anuncian como “pastillas milagrosas” y no como parte de un plan de adelgazamiento

Obsesión en la mujer moderna

Lamentablemente la competencia entre los fabricantes de esas “pastillas milagrosas”, lleva a obviar ese “pequeño detalle” que puede ser la diferencia entre la vida y la muerte.

Diuréticos y laxantes

Las pastillas o infusiones a base de diente de león, té verde, abedul, alcachofa, ciruela tienen reconocidas propiedades diuréticas y digestivas, por lo que son eficaces contra la  retención de líquidos o problemas de estreñimiento.

El fantasma de la anorexia

Lo cierto es que el exceso de  consumo  pueden provocar  la deshidratación del organismo, con  fatiga y vértigos que el paciente, lejos de preocuparse, se “alegra” porque cree estar bajando de peso.

El organismo al  eliminar líquidos registra una engañosa bajada de peso…que se vuelve  a recuperar en poco tiempo, cayendo el paciente en un círculo vicioso donde el organismo se deteriora por la constante pérdida de sales y minerales, disminuyendo sus defensas.

Los diuréticos y laxantes son recomendables en casos específicos (retención de líquidos o estreñimiento) pero no como solución al sobre peso. En estos casos el remedio puede ser más caro que la enfermedad.

¿Impiden absorber la grasa?

El último grito de la  moda “hambreadora” consiste en promocionar productos que, presuntamente, impiden o disminuyen  la absorción de grasas en el organismo, concretamente en el intestino, por lo que se les anuncia como “milagrosas”.

Científicamente se ha comprobado que el único fármaco con efectos probados es el Xenical, que únicamente se emplea bajo prescripción médica en el tratamiento de personas con problemas de obesidad perniciosa.

En ningún caso puede ser empleado para eliminar kilos de más, ya que sus efectos secundarios son muy peligrosos, por cuanto las grasas son necesarias como reserva para el buen funcionamiento del organismo.

Las fibras

Se promociona como el  “último descubrimiento de los nutricionistas ” para disminuir el hambre los productos a base de fibras que se hinchan en el estómago y dan sensación de saciedad, algo que conocían nuestros ancestros al dedillo.

Generalmente se toman  entre 10 y 30 minutos antes de las comidas y no son peligrosos, pero no se aconseja si se tiene el intestino delicado; ni  se puede consumir grandes cantidades si no hay costumbre en hacerlo.

Bien utilizadas, las fibras pueden darnos los beneficios esperados aunque siempre se deben tomar en cuenta el aspecto nutricional y los factores arriba mencionados.

Los “quita hambre”

El mayor riesgo lo constituyen las pastillas o productos que se venden como “quita hambre” salvo las prescritas por el médico que, dicho sea de paso, logran a medias su objetivo.

El problema lo constituyen los  productos capaces de conseguir quitar el hambre por su contenido en  efedrinas, un alcaloide que se encuentra en las anfetaminas y que han sido retirados en casi todos los países por sus peligrosos efectos secundarios.

Para sentirse saciado y evitar un apetito desmesurado, se debe  procura comer más frutas y legumbres, ricas en fibras y bajas en calorías.

¿Sin ejercicios?

El anuncio de algunos productos “milagrosos” , que dicen acelerar la actividad metabólica, hasta quemar ingentes cantidades de calorías,  sin movernos del sofá ni realizar ejercicios físicos es totalmente  falso.

Los fabricantes tratan de aprovechar la ansiedad por bajar de peso en aquellas personas que no tienen tiempo ni voluntad para las caminatas o gimnasia, o someterse a dietas alimenticias adecuadas.

Ejercicio es necesario

Un  régimen hipocalórico y aumentar la actividad física son los únicos métodos eficaces para quemar calorías.

¿Sabías que…?

Cuando se observa un aumento de peso, la primera reacción es a menudo eliminar el pan y las pastas de las comidas, como si éstos fuesen los únicos alimentos que engordan.  No existen alimentos que de por sí engorden o adelgacen.

Para satisfacer las exigencias del organismo se debe recurrir a una amplia gama de alimentos y a su oportuna combinación para estar seguros de no incurrir en desequilibrios. 

Sedentarismo

 Si se sigue esta regla no será necesario integrar a la dieta vitaminas, proteínas u otros componentes, salvo las excepciones valoradas por el médico o el especialista.

Es preferible respetar la  distribución de las comidas, que deben ser cuatro: desayuno, almuerzo, merienda y cena, además, que no debe saltarse ninguna.

Para perder peso, consulta a tu médico, sobre todo si tienes obesidad severa o problemas de hipertensión, antes de tomar ningún producto, ya que la mayoría no cumple las promesas anunciadas y pueden ser peligrosos.

No dejes que te engañen: no se puede perder en dos días lo que se ha ganado en varios meses o años, va en contra de toda lógica y de la naturaleza misma..

La tendencia a comer más de lo necesario, unida a la preferencia por ciertos tipos de alimentos, descuidando otros, se traduce en un desequilibrado aporte de energía y de nutrientes (sobre todo grasas y proteínas), con el consiguiente riesgo de incurrir en algunas enfermedades como la obesidad, la hipertensión, la arteriosclerosis, la diabetes, etc.

Por esa razón se debe  controlar la cantidad y la variedad de los alimentos que comemos a diario. Los cuatro grandes elementos son las grasas, los hidratos de carbono, las proteínas y las vitaminas.

Ninguno de ellos es perjudicial en sí, siempre que se combinen de forma óptima para beneficio del organismo y que se evite el abuso o la carencia de cualquiera de ellos, o de todos.

Un aumento de peso, por mínimo que sea, es indicio de un exceso alimentario y una señal para disminuir las dosis de alimentos.
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Las grasas no sólo son necesarias para el organismo, sino que además dan sabor y consistencia a los alimentos. Generalmente son sustituidas  con aditivos y sucedáneos, como por edulcorantes que dan sabor pero apenas aportan calorías. El problema es que a veces tienen demasiados complementos que pueden tener efectos adversos.

Por eso es importante leer con atención las etiquetas de los envases, a pesar de que a veces parezcan jeroglíficos.

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