(VIDEO)Durante la época invernal, se presentan frentes fríos y masas de aire que hacen que la temperatura descienda, por lo que son muchas las probabilidades de sufrir alguna enfermedad respiratoria, como gripe, tos, catarro, dolor de oído o garganta, bronquitis y neumonía.

Esto se debe, principalmente, a que el sistema de defensa natural que tiene el ser humano en la nariz, que está formado por los vellitos y la mucosa nasal, se congela y, al hacerlo, no puede controlar el paso de microbios así como tampoco calentar el aire para que llegue a los pulmones a la temperatura adecuada.

Ante el descenso de la temperatura lo ideal son los ejercicios físicos, como caminatas y el trote, pero lamentablemente es difícil ponerlos en práctica con las pistas y parques mojados, lo que además nos arriesga a accidentes y enfriamientos.

Además los ejercicios físicos nos `pueden hacer  sudar con el lógico mayor enfriamiento en el posterior descenso. Contra lo que muchos creen, el sudar no adelgaza, sino que hace que perdamos líquidos y sales minerales, y que sea más fácil coger una anemia.

Técnica de la cebolla

En la naturaleza las aves “erizan” sus plumas, creando espacios entre el cuerpo y el exterior para almacenar el calor del organismo, lo que no sería posible en caso contrario.

Es necesario recordar que la ropa, al igual que las plumas de  las aves, no dan calor sino que impide que se escape el calor del cuerpo, de ahí la importancia de utilizar la llamada “técnica de la cebolla” para lograr ese efecto.

Esta modalidad consiste en vestirnos con prendas superpuestas con el fin de que se formen varias capas de aire entre nuestro cuerpo y el exterior.

Al hacer ejercicio producimos más calor que al estar parados y el objetivo los días fríos es mantener ese calor cerca de nuestra piel.

De esta manera,  con varias capas de aire es más fácil hacerlo que si sólo llevamos una prenda gruesa sobre la piel desnuda.

Para seguir un orden lógico vamos a ir vistiéndonos de dentro hacia fuera, empezando por la ropa interior.

La primera prenda que es una camiseta interior y lo que se llama bividí (derivado de la marca inglesa BVD).  Las más prácticas son las de  fibras que repelen la humedad, lo que nos permitirá ir expulsando el sudor lejos de la piel, y si mantenemos el cuerpo seco será más fácil mantener el calor.

Si hace mucho frío podemos usar camisetas de manga larga y de cuello alto. Es preferible  evitar las camisetas de algodón, pues esta fibra natural, muy agradable en otras situaciones, absorbe la humedad, lo que hará que estemos mojados y fríos más tiempo.

Papel periódico

El olvidado pero siempre útil consejo de los abuelos era colocarse papel periódico en el pecho y espalda para dormir en las noches cuando la temperatura desciende, especialmente entre las 3 y 5 de la madrugada.

Este “truco” es aplicable y con buenos resultados, debajo de los calcetines, para conservar el calor en los pies, otra de las regiones del cuerpo que, junto con las manos, orejas, cuello, rostro y cabeza, son las vías por donde escapa el calor corporal.

Por esa misma razón, algunos colocan bajo las zapatillas o guantes , bolsas de plástico de las que hay en las fruterías, bodegas y centros comerciales.

Los calcetines que debemos usar los días de frío deben  ser algo gruesos.

También podemos ponernos unos más finos debajo de otros algo más gruesos.

Al igual que en el caso de las camisetas, procuraremos usar calcetines de tejidos térmicos, que ayudan a mantener el pie seco y caliente.

Los chullos

Por la cabeza podemos perder hasta un tercio del calor corporal por lo que es aconsejable, pese a que no se acostumbra en las ciudades costeñas, utilizar gorros de lana.

En este aspecto, el chullo es ideal porque abriga no solo el cuero cabelludo sino las orejas, tal como se utiliza en la sierra.

Las chalinas, con precios al alcance de todos los bolsillos, son recomendables por razones obvias, al igual que los guantes que, de ser posible, deberán poderse cerrar por los puños para evitar que el aire caliente que haya dentro se nos escape.

Si hace mucho frío, bajo los guantes de invierno se pueden  usar otros más finos, de seda o de lana fina.

Oído a la música

Algunos de los consejos para los días fríos son:

-Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C, que aunque no evitan los resfríos o la gripe fortalecen las defensas. La zanahoria, la naranja, la mandarina y el limón son algunos alimentos que contienen estas vitaminas.

-Al salir a la calle, abrigarse bien y , lo más  importante, cubrir boca y nariz.

-Lavarse las manos con frecuencia, en especial después de tener algún contacto con personas enfermas.

-Evitar acudir a sitios concurridos si se tienen síntomas de alguna enfermedad respiratoria.

-Descansar y tomar abundantes líquidos durante el día en caso de enfermedad.

Riesgos

Algunos factores asociados al incremento de enfermedades del invierno son:

-Contaminación intra domiciliaria: producida por los diferentes tipos de calefacción (parafina, leña o carbón), lo que se ve agravada por la falta de ventilación de las habitaciones y otros recintos cerrados.

-Hacinamiento: la búsqueda de calor y la reticencia a exponerse al frío exterior, provoca la permanencia en ambientes cerrados, facilitando el contacto con personas enfermas o infectadas asintomáticas.

-Humedad: las filtraciones, goteras, teteras encima de las estufas, secado de ropa al interior de las viviendas o vapores de cocinas mal ventiladas contribuyen a mantener la humedad dentro de las habitaciones, aumentando el riesgo de enfriamiento y provocando cambios bruscos de temperatura al salir al exterior.

¿Sabías que…?

En esta época del año, la piel tiende naturalmente a secarse. Cuando la temperatura baja, las glándulas sebáceas producen menos sebo, a esto hay que sumarle el efecto de los cambios de temperatura con la calefacción.

La piel reacciona resquebrajándose y descamándose con más facilidad por lo que es recomendable hidratarla con cremas que combinen un producto nutritivo con un componente impermeabilizante que penetra fácilmente.

Si se hace limpieza del cutis por la mañana para favorecer la hidratación, se recomienda superponer con gotas de gel a base de vitamina C, para las arrugas.

Si tienes la cara muy manchada por el sol, utiliza una crema con vitamina A.

Las manos se resecan mucho con el frío. Utilizar crema con vitamina A para revitalizarlas. Los talones tienen piel muy gruesa y prácticamente no tienen glándulas sebáceas. Prefiere los humectantes que contengan ácido láctico para eliminar las escamas.

Si tomamos en cuenta lo que leemos, escuchamos o vemos, a través de los medios de comunicación social, es evidente que cada día avanza en forma peligrosa el periodismo amarillo, digámoslo en forma categórica: el periodismo lumpen.

Este es aquel que es practicado por aquellos sujetos que confunden libertad de prensa con libertinaje. No tienen barreras para decir lo que se les ocurre,  con o sin premeditación, sin mayor conocimiento de causa y, peor aún, escasos de todo razonamiento.

De esa manera enlodan la honra ajena. Para ellos no cuenta la dignidad de la persona humana. El resultado se extiende más allá de su enfermizo afán de notoriedad o de audiencia. La colectividad ciudadana también sufre las consecuencias. Ante la afirmación infame o el rumor tendencioso de tales seudos periodistas, la población resulta siendo afectada y empujada a lo peor, con la consecuente pérdida de valores y principios.

El periodismo lumpen, en clara demostración de su matonería, adjudica delitos que no han sido comprobados. O amenaza con restarle apoyo a quien lo necesita, bajo el supuesto de que algún día tendrá más poder del que ahora tiene.

Me pregunto, ante el avance desmedido del periodismo lumpen, si estamos frente a una gavilla de “sicarios” encargados de eliminar mediante la prensa a quienes no piensan como ellos. O a lo mejor, ante “cárteles” que pretenden drogar con sus infamias a determinado sector de la población ávida de dar rienda suelta a su morbo.

Toda nación adecuadamente organizada tiene sus propias características, las mismas que caminan en búsqueda del bien común. Por eso existen antecedentes históricos, costumbres, normas e instituciones. Cuando se atenta contra los mismos,  sin fundamento alguno, lo que se está haciendo es destruir a la propia nación, es decir, a ese conjunto de hombres y mujeres que pueblan el territorio ganado por sus antecesores. 

Todo ser humano tiene derecho a la discrepancia. Nadie piensa igual que el otro. Y es que así es la naturaleza de la persona humana. Los grandes cambios vividos a lo largo de los siglos son fruto, precisamente, de encuentros y desencuentros. Las grandes revoluciones constituyen los testimonios más elocuentes. Y el mundo sigue andando en procura del perfeccionamiento de las formas de vida.

Pero aquellos que practican el periodismo lumpen no son revolucionarios, ni siquiera reformistas. La estupidez les acompaña. No saben el daño que le hacen al país.

(VIDEOS)Coronel Villarreal, otro capo de la droga abatido en operación militar

Era suegro de Joaquín Loera Guzmán (a) “El Chapo” y considerado el tercer mando del poderoso Cártel de Sinaloa que domina el norte mexicano gracias a la red de corrupción que se ha infiltrado entre venales jefes militares, policiales y políticos.

Al igual que en el caso de Arturo Beltrán Leya (a) “Jefe de los Jefes”, el operativo militar se realizó con un espectacular despliegue para rodear  la residencia del mafioso que, de acuerdo a informes oficiales, prefirió morir antes que ser atrapado.

Lo cierto es que, tanto con “Nacho” como en el caso del “Jefe de los Jefes”, los mafiosos vivos habrían sido de vital importancia para descorrer los entretelones de la Coca Nostra en el conflictivo norte mexicano y cómo es que los principales prófugos jefes, Joaquín Loera Guzman (a) “Chapo” e Ismael Zambada (a) “Mayo” parecen estar libres de todo mal.

La muerte de “Nacho”, considerado como un duro golpe a la mafia mexicana, es en realidad solo un traspiés para la transnacional del vicio porque, como lo admitió el mismo Zambada Reyes, los hombres se reemplazan en la organización.

Por esa razón es que, en sentido figurado, se suele comparar al narcotráfico como  «la hidra de mil cabezas» para evocar la idea de un «mal» que se renueva constantemente, resistiendo así a todos los ataques. A una cabeza seccionada aparecen otras.

Es, en ese sentido, que Nacho valía más vivo porque, como dicen los mafiosos veteranos, los muertos no hablan…para alivio de tanto corrupto.

El Rey del Cristal

Ignacio Coronel Villarreal era conocido como King Of Ice ó Rey del Cristal al consolidar su propia organización , basada en el tráfico de clorhidrato de cocaína y  metanfetamina que lo convirtió en 2008 en el capo más poderoso de México, según informes de inteligencia del gobierno de Estados Unidos.

Sus orígenes en el sub mundo del polvillo blanco se remontan a los años 80, cuando trabajó en Zacatecas para el tristemente célebre y desaparecido mafioso Amado Carrillo Fuentes (a) “Señor de los Cielos”, apelativo que se ganó por ser el primero que transportó la droga a Estados Unidos con su flotilla de aviones Boeing.

Por su eficiencia., Carrillo  lo puso al frente del soporte logístico del cártel de Juárez y, al morir el Señor de los Cielos en 1997, prefirió mantenerse al  margen de disputas y diversificar su red hacia la península de Yucatán y las costas de Sonora.

Secretos que matan

Al igual que Lucky Luciano, el mítico gangster contemporizador de las “familias” de la Cosa Nostra, “Nacho” Coronel era de los que creían en los “negocios” antes que las guerras internas, por lo que era un mafioso con muchos secretos…que matan.

Precisamente fue designado como operador financiero de la desactivada “Federación” que en sus mejores tiempos agrupó a los más temibles capos de Sinaloa, bajo la batuta de Juan José Esparragoza Moreno, los hermanos Vicente y Rodolfo Carrillo Fuentes, Ismael El Mayo Zambada, Joaquín El Chapo Guzmán así como Arturo y Alfredo Beltrán Leyva.

La súper organización empezó su alucinante trayectoria en el 2002 cuando consolidó la importación al por mayor de los insumos químicos para la cristalización de la cocaína donde, como es de suponer, entraron a tallar respetables “empresarios” y las tradicionales autoridades corruptas.

Nacho controló las actividades de la Federación en el occidente del país con un éxito desmesurado hasta para los propios mafiosos pero la ambición por ampliar sus “rubros” lo perdió. 

Al año siguiente, la DEA  detectó el traslado desde Texas, Oklahoma y Kansas hacia Michoacán y Jalisco de unos "súper laboratorios" clandestinos, para incrementar la producción y tener el control de ventas y precios de las anfetaminas y metanfetaminas.

Coronel se había convertido en el principal proveedor  del “cristal” en el gigantesco mercado de consumidores estadounidenses.

En 2004 ante la incipiente fractura en la Federación, debido a la ejecución de Rodolfo Carrillo Fuentes (a) “Rodolfillo”, hermano del Señor de los Cielos, se asoció con Ismael Zambada y Joaquín Guzmán en la organización  de lo que después se conocería como el Cartel de Sinaloa.

Con el apoyo de los capos en pocos meses controló  las operaciones en las antiguas rutas del cártel de Juárez para trasiego y ocupó las casas de seguridad para resguardo.

Era considerado como parte del cuarteto que controla el cártel de Sinaloa, o cártel del Pacífico, por su área de operación. A su lado, Ismael 'El Mayo' Zambada, Juan José Esparragoza 'El Azul' y Joaquín 'El Chapo' Guzmán, éste último considerado cabeza de la organización criminal.

La estructura del grupo es difusa. La policía presume que son varias organizaciones, controladas cada una por un capo, pero unidas en una alianza a menudo identificada como cártel de Sinaloa por la fama de Guzmán, el enemigo público número uno.

Los informes de inteligencia señalaban que Nacho Coronel tenía capacidad de sobra para actuar independientemente, con acceso a las vías de suministro colombianas y cientos de toneladas de cocaína bajo su dictado.

Su labor le colocó entre los cuatro narcotraficantes más poderosos de México. pero también en la mira de carteles rivales.  Mantenía un perfil relativamente discreto, sin que salieran a la luz gran parte de sus escandaleras, eclipsadas por la luz de 'El Chapo'.

Arturo Beltrán Leyva (a) “El Jefe de ks jefes”  y sus hermanos, sinaloenses, ligados antaño al supercártel, se separaron entre balazos en enero de 2008 tras una rumoreada traición que dio con los huesos de Alfredo 'El Mochomo' Beltrán Leyva en la cárcel. Siguieron dos años de intensa violencia.

Se comenta que  los hermanos Beltrán Leyva, sus antiguos socios, mataron a su hijo de 16 años, Alejandro Coronel.

"Don Nacho" respondió con el secuestro de la esposa de Héctor Leyva, a la que poco después liberó con un mensaje: "Te la entrego sana y salva para que veas y aprendas que para nosotros la familia es sagrada". (Continúa)

Durante una hora con cuarenta y cinco minutos, el presidente Alan García, ofreció su último balance de gestión por Fiestas Patrias, durante su presentación en el Congreso de la República. Un mensaje cargado de optimismo y en medio de un ambiente enrarecido cuando apuntaló el tema del gas, lo que ocasionó alborotos de parte de la bancada nacionalista, luego rebatida por la bancada oficialista.

García, por sus dotes de orador, cautivó por momentos con un escueto recuento de temas de interés nacional, como la defensa del orden democrático para salvar al país de la crisis mundial, la negativa de indemnizar a los terroristas con sentencia favorable de la CIDDHH, erradicación del analfabetismo en nueve regiones, el crecimiento económico, impulsar el proceso de regionalización, aumento de sueldos a los miembros de las FFAA y PNP, electrificación de más de 5,600 pueblos rurales, así como la esperada cancelación de la licencia a la minera Doe Run para operar en la Oroya, por ser la mayor contaminante en el país.

Así, el mandatario no pierde el optimismo que al final de su mandato “podamos tener un país con aumento del empleo y bienestar social”. Mientras sus adversarios Lourdes Flores, Lourdes Alcorta, Keiko Fujimori, Javier Bedoya, Raúl Diez Canseco, resaltan de positivo la negativa de indemnizar a los terroristas con sentencias favorables de la CIDDHH y el incremento de sueldos de los miembros de las FF.AA. y la PNP

Luego mientras Ántero Flores califica el mensaje presidencial de realista y esperanzador, Daniel Abugattás, fue el único en no reconocer nada, por ser “triunfalista como los discursos a los cuales ya nos tiene acostumbrados”. Mientras Víctor García Belaúnde de Alianza Parlamentaria, considera que las cifras mencionadas por el presidente García, fueron “exageradas”, aunque expresó su esperanza en que esta vez se efectúen los cambios anunciados.

En tanto, para el ex presidente Alejandro Toledo, referente a querer renegociar el contrato del gas de Camisea, “es una demagogia”, porque en el contrato ya estaría predicho que si hay escasez en el consumo interno, se deja de lado la exportación. Aunque el tema de la renegociación no se refiere expresamente a la escasez en el consumo, sino porque el contenido del contrato fue perjudicial a los intereses del país.

Sin embargo, la oposición objeta vacíos en el mensaje, porque no se enfocaron a profundidad temas como la corrupción, derechos humanos, reflexiones por el caso Bagua, y sobre todo ni un ápice de autocrítica.

Lo que no se puede negar es la estabilidad económica, cuya proyección de crecimiento para este año es del orden del 6%. Lo que ocurre es que ese crecimiento no es notorio en algunas zonas del país, especialmente en el trapecio andino, donde el analfabetismo y la pobreza aún bordean por encima del 60%.

¿Y cuál es problema? Que beberíamos entender que el gobierno tiene tres niveles: Nacional, regional y locales. Precisamente, según el portal del MEF en estos cuatro años no tuvieron capacidad de gasto. Si nos referimos a los gobiernos regionales, sólo Amazonas y Lambayeque gastaron entre un 95 y 98% del presupuesto asignado en el 2009 para inversión, mientras los demás apenas sobrepasan el 60%.

A todo esto se debe sumar que poquísimas regiones emplean estrictamente en calidad de gasto, consiguiendo efectivamente la reducción de la pobreza y la pobreza extrema. Ese resultado muestra que donde hay mayor pobreza, existen gobiernos blandengues. Esto es incapacidad de gestión + inoperancia + corrupción = pobreza.
Sin embargo, cuando se habla de corrupción, muchos barajan que este flagelo solamente está enraizado en el nivel de los gobiernos, cuando la corrupción es un problema social, que seguramente infesta, incluso, a muchas organizaciones sociales. De ahí que para acabar con esta sombra, es necesario que cada peruano cambiemos de actitud, porque en el lugar que nos ubiquemos, el mejor ejemplo será nuestro comportamiento y condición personal.

Por lo demás es necesario que el país tenga firmeza en el tratamiento del narcotráfico y terrorismo, de ahí que si hubiera alguna compensación, primero se debería cruzar las obligaciones que estos tienen con el país. Además, aún se carece de una política de gobierno para sensibilizar en todas las cuencas cocaleras, que esta hoja que actualmente se produce está contaminada de pesticidas e insecticidas, por lo tanto, una primera tarea debería franquear por hacer comprender a los campesinos que las hojas que consumen, está atentando contra su vida, entonces una tarea inmediata es empezar a producir coca orgánica.