Ante el avance en la sociedad de la nomofobia o miedo irracional a estar sin teléfono móvil, el Ministerio de Salud (Minsa), a través de la Línea 113, alertaron sobre este problema creciente que afecta el bienestar emocional y las relaciones interpersonales de niños y adolescentes, pues el uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede generar ansiedad, estrés, aislamiento social, dependencia y dificultades para concentrarse.
El psicólogo Gary Rivera, de la Línea 113, advirtió sobre las consecuencias de la nomofobia y recomendó las siguientes estrategias para ayudar a los padres a guiar a sus hijos hacia una relación más saludable con la tecnología:
Establecer límites: definir horarios específicos para el uso de dispositivos, incluyendo tiempos sin pantallas durante las comidas.
Fomentar actividades alternativas: incentivar actividades físicas, hobbies como la lectura o el arte, para que los niños disfruten de momentos desconectados.
Educación responsable: conversar sobre el uso excesivo del móvil y sus efectos en la salud mental y las relaciones sociales. Promover la autoconciencia sobre los hábitos de uso.
Modelo positivo: los padres deben ser un ejemplo de uso responsable de la tecnología.
Diálogo abierto: mantener una comunicación honesta sobre la tecnología y sus desafíos.
Si la nomofobia interfiere con la vida diaria de tu hijo, busca ayuda profesional. Llama gratis a la Línea 113, opción 5, para orientación con un psicólogo especializado en ansiedad en niños y adolescentes. También puedes escribirnos al WhatsApp o Telegram: 952 842 623 – 955 557 000 y correo infosalud@minsa.gob.pe.